健康 / ダイエット
あなたのBMIは、いくつ？
身長と体重を入れるだけでBMIと肥満度判定、標準体重・適正体重の範囲・基礎代謝・1日の推奨カロリーまで一度に表示。ダイエットや健康管理の目安に。入力は外に出ません。
登録不要ログイン不要完全無料データ送信なし
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からだの情報
身長（cm）
体重（kg）
性別（基礎代謝の計算に使用）
年齢（基礎代謝の計算に使用）
活動量（推奨カロリーの計算に使用）
※ 計算はすべてブラウザ内で行われ、入力は送信されません。健康管理の目安です（医療診断ではありません）。
あなたのBMI普通体重
22.5
標準体重（BMI22）
63.6 kg適正体重の範囲BMI 18.5〜25
53.5〜72.3 kg標準体重との差
+1.4 kg基礎代謝（推定）Mifflin-St Jeor式
1,568 kcal/日推奨摂取カロリー基礎代謝×活動量
2,351 kcal/日1ステップで、BMIがわかる。
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身長と体重を入れる
cm・kgで入力します。これだけでBMIと判定が出ます。
2
性別・年齢・活動量
基礎代謝・推奨カロリーを出すために選びます（任意）。
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結果を読む
BMI・判定・標準体重・基礎代謝・推奨カロリーが表示されます。
どう計算しているか
使っている式はすべて公開しています。条件を理解したうえで、目安としてご利用ください。
BMI体重(kg) ÷ 身長(m)²
肥満度の指標です。
標準体重22 × 身長(m)²
BMI22の体重です。
基礎代謝(男性)10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 5
Mifflin-St Jeor式。女性は末尾が −161。
判定は日本肥満学会の区分。基礎代謝はMifflin-St Jeor式による推定値です。
数字で、からだの今を知る。
入れた瞬間に判定
身長と体重を入れると、BMIと肥満度判定がすぐ出ます。
標準体重・基礎代謝
BMI22の標準体重、適正範囲、基礎代謝まで算出します。
入力は外に出ない
計算はすべてブラウザ内。入力は送信されません。
“目標を決める前に” 現在地を知る。
目
目標体重標準体重から減量・増量の目標を決める。
代
基礎代謝1日の消費の土台をざっくり把握する。
食
摂取カロリー活動量から1日の目安カロリーを知る。
診
セルフチェック健康診断の前に肥満度を確認する。
“あの気持ちいいやつ” を、別のジャンルでも。
よくある質問
日本肥満学会の区分です。18.5未満=低体重、18.5〜25=普通、25〜30=肥満(1度)、以降30/35/40で2〜4度に分かれます。
BMI22を最も病気になりにくい値として、標準体重＝22×身長(m)²で算出しています。
Mifflin-St Jeor式による推定です。性別・年齢・身長・体重から計算し、活動量を掛けて推奨カロリーを出します。
いいえ。計算はすべてブラウザ内で行われ、サーバーに送信されません。
BMI 計算標準体重 計算基礎代謝 計算適正体重1日 摂取カロリー 目安
注意事項・免責
本ツールの結果は健康管理の一般的な目安であり、医療診断ではありません。基礎代謝・推奨カロリーは推定式による概算です。
体組成や持病により適正値は異なります。具体的な判断は医師・専門家にご相談ください。計算はブラウザ内で行われ、入力は送信されません。
最終更新日：2026年6月4日